克莱攀岩公园34米高墙
从在巴黎奥运会男子速度攀岩决赛中摘得银牌的伍鹏，到王一博挑战无绳索徒手攀岩......近两年，攀岩的热度持续攀升，“上墙吧攀岩人”这一话题在社交平台上浏览量超13亿次。曾经略显小众的攀岩，正一步步走进大众视野，成为都市人追捧的新运动方式。
这股热潮，也吹到了上海。根据上海市登山户外运动协会统计，2026年，上海攀岩馆数量已增至121家。在众多岩馆中，一家建在粮食筒仓里的攀岩馆——克莱攀岩公园，吸引了不少人的注意。
一场高空改造：把筒仓变成攀岩馆
对于很多上海人来说，力波啤酒经典广告歌曲《喜欢上海的理由》早已刻进他们的DNA里。而曾经的力波啤酒厂酿酒筒仓，如今摇身一变，成为一座占地1300平方米、最高攀爬高度达34米的室内攀岩馆。
为什么会选择将啤酒厂酿酒筒仓改造为攀岩馆？90后克莱攀岩公园创始人任强表示，一方面，能满足他理想攀岩高度的场地少之又少，自己花了大半年时间才找到这样一处空间；另一方面，他的伴侣是上海人，对力波啤酒有着特殊的情感。正因如此，他们希望把这块承载着城市记忆的地方，打造成一座具有上海特色的攀岩馆。
最终，10个超大筒仓空间被改造成10个攀岩功能区，包括34米高墙、20米高墙、16米高墙、8米儿童墙、世界标准速度道，两个120平方米的抱石区。
改造过程远比想象中艰难。任强回忆，仅仅切除筒仓内部的大漏斗，就花费近百万元，拆下来的废料每块重达几百公斤。更难的，是搭建34米高的岩壁。由于吊车无法进入场馆，施工团队只能先搭起34米高的满堂脚手架，再由工人一点点攀爬作业。仅前期投入，便高达400多万元。
场馆建成后，运营同样是一笔不小的开支。任强告诉记者，室内攀岩分为难度区、抱石区和速度区。相比于上海大多数只有抱石区的攀岩馆，克莱攀岩公园是一家具有难度、抱石、儿童道、标准道的大型室内综合攀岩馆，正因如此，日常维护运营的成本也偏高。“一个巴掌大的进口岩点就要花几百块，岩馆还配置了9台自动保护器，一台就要3万，而一台保护器额外的定期维护费用一年也高达5000元。”
而真正让岩馆保持生命力的，是不断更新的线路。对攀岩者来说，线路就像菜单，爬一段时间总会被“吃”个遍。为了让大家总有新线路可爬，保持探索的乐趣，岩馆就需要定期更新线路。克莱攀岩公园每个月都会进行一次全场馆换线。由于岩馆面积很大，换线的工作量很大。“重新定线需要提前把岩点从墙上拆下来清洗，请国际专业定线员或者教练根据难度、岩点形状和攀爬动作，重新制定线路。”任强表示，由于许多超过15米的线路升降车无法到达，定线员往往要抱着岩点悬在半空作业。每次全馆更新，通常需要约10位定线员分批分区工作，耗时近10天。
人生并非轨道：从理工男到攀岩馆主
抛开“岩馆老板”这个身份，任强本身就是一位攀岩发烧友。
他是国家攀岩指导员、国家二级定线员，也是一名职业攀岩运动员，曾四次获得上海市攀岩技能大赛团体速度冠军，两次获得上海市攀岩技能大赛个人速度季军。个人攀爬水平方面，先锋、顶绳达到5.13D，抱石V8，K板、月亮板V9，国际标准速度道成绩为6秒。
然而，这样一位“硬核”玩家，最初却并非体育科班出身。任强大学学的是电子信息工程。按照常规路径，他本该进入IT行业，但“人生并非轨道，而是一片旷野”。2016年毕业后，任强从江西来到上海。因为喜欢运动健身，他在一家攀岩馆找了一份工作。彼时的他，对攀岩几乎一无所知。入行一个月后，他考取了攀岩社会体育指导员证书，正式成为攀岩教练。也是在那里，他认识了同样热爱攀岩的伴侣。
2018年，任强决定出来做自由教练，并逐渐积累起自己的学员群体。几年间，他培养的学员遍布世界各地：有人拿下全国青少年攀岩冠军，有的外籍学员回国后成为当地攀岩队正式运动员。2023年，抱着培养专业攀岩运动员、也让更多人接触这项运动的想法，他开始筹划自己的岩馆。2024年2月，克莱攀岩公园正式开馆。
刚开始接触攀岩时，他并没有立刻着迷。真正爱上这项运动，是在一年多的持续训练之后。
在他看来，攀岩的乐趣，远不止是“飞檐走壁”的酷飒，很大程度上来自于“打怪升级”的快感。不同身高、体型和力量的人，都能找到属于自己的解法。攀岩需要调动全身肌肉，也考验身体控制、平衡能力和心理素质。
任强说，攀岩远不只是拼蛮力。手法上，需要根据岩点形状，学会“抠、捏、拉、推”等多种手法。关键在于，抓握时需手指放松，用最小的力搭在点上。同时巧用拧转力，像拧毛巾一样，用手或脚去“旋进”岩点，把身体的重心甩向墙面；相比手臂，腿部才是攀岩真正的力量来源，因此脚法也格外重要。“用脚尖或脚尖的内、外侧边去踩，而不是把整个脚掌都踩满。接触面积小反而更稳，也方便灵活变换方向。正确的换脚能够帮助平稳移动，不给手增加负担。”
攀岩的进步曲线也非常清晰，从V0到V2，再到5.9、5.10A，这些数字带来的目标感让人踏实，每一次的进步都能被客观量化，成就感爆棚。“在攀岩过程中，需要将全部注意力集中在下一个岩点，脑海里杂乱的思绪都会暂时消失。每一次克服恐惧、成功登顶，都会让内心得更勇敢坚强。”任强说。
任强和世运会攀岩女子速度个人冠军邓丽娟的合影
从专业竞技到大众热爱：攀岩成为一种生活方式
记者在场馆内看到，无论是难度区还是抱石区，都有不少外国攀岩者的身影。任强介绍，除了上海本地岩友，这里还吸引了不少来自全国乃至世界各地的攀岩爱好者和注册运动员，前来挑战5.14A高难度线路。包括首位蝉联奥运会攀岩金牌的亚尼娅·加恩布雷特，以及巴黎奥运会攀岩女子速度赛银牌得主邓丽娟，都曾到馆训练或打卡。
而真正让任强感到欣慰的，不只是顶尖选手的到来，还有普通人因为攀岩而改变的生活方式。岩馆的老岩友中，65岁的老张让他印象尤为深刻。45岁开始接触攀岩的老张，如今一年有八个月在外地攀爬，已经完成30多条5.13线路，还成功红点过5.14A。对任强而言，这样的故事比成绩更有说服力——攀岩并非年轻人的专属，它同样可以成为一种贯穿人生各个年龄阶段的热爱。
在他看来，攀岩热潮的一个重要契机，是2021年竞技攀岩正式成为东京奥运会比赛项目。这意味着攀岩不再只是小众圈层里的爱好，而是成为全球认可的主流竞技运动。到了2024年巴黎奥运会，这项运动更是迎来新一轮关注高峰。
为了让更多人真正走进这项运动，岩馆除了日常开放外，每周一、周三还会推出免费公开课，每年也会组织岩友前往国内外开展野攀活动。从入门体验到进阶训练，再到户外探索，这里逐渐形成了一种围绕攀岩展开的生活方式。
“攀岩对我来说，不只是一个运动项目，更是一份可以做到老的事业。”任强说，他希望把这家岩馆踏踏实实经营好，争取五年后实现回本，并开拓新的门店。
攀岩也早已融入了他的家庭生活。他6岁的女儿小名叫“攀攀”。两岁时，她就已经能在安全绳保护下爬上15米高的难度线。至于未来是否会让女儿走上攀岩这条路，任强的答案很温和：等她长大一些，让她自己选择。
或许正如他所说，攀岩是一项需要花时间去摸索，也需要花时间去爱上的运动。
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